Продукты, мешающие похудеть

Сладости и выпечка

Это самые распространенные и общеизвестные враги фигуры. В чем же истинная их опасность при похудении? А в том самом пресловутом гликемическом индексе. У них он очень высок и поэтому после употребления этих продуктов насыщение происходит на короткий промежуток времени, и заставляет нас есть еще больше. Прибавьте ко всему этому то огромное количество калорий, содержащихся в них, и вы получите лишние килограммы.

Однако, не все так категорично и полностью исключать сладости из рациона не стоит. Не зря десерт за праздничным столом подается последним. В этом есть определенный смысл. В то время, как сложная белковая пища переваривается в желудке, съеденный сладкий десерт гораздо быстрее переходит в кровь, а затем в мозг, который дает сигнал, что человек сыт. И к тому моменту, как чувство насыщения от сладкого закончится, в этот процесс включится пища, принятая ранее.

Поэтому сладости рекомендуется есть после еды. Это позволит насытиться быстрее и в то же время не съесть лишнего.

Сладкий чай

Ни для кого не секрет, что чай с сахаром калориен, но эти калории минимальны и для фигуры в умеренном количестве не опасны. По разным подсчетам в чайной ложке сахара от 16 до 32 ккал. Но если пить чай с 3 ложками сахара, и несколько раз в день, то такое чаепитие не принесет пользы. И дело здесь не только в калориях, а в самом сахаре. Растворенный в чае, он очень быстро всасывается в кровь, быстро усваивается и в скором времени вызывает повышенный аппетит. Конечно, можно потерпеть, не есть, но тогда весь процесс похудения превращается в тяжелое испытание и "худеть" больше не хочется. Снижение веса должно приносить радость, ведь только так можно по-настоящему раз и навсегда похудеть.

Соленая пища

Соленые продукты опасны не только тем, что задерживают воду в организме и могут вызывать отеки. Соль — это мощный усилитель вкуса. И как все усилители вкуса и аромата она вызывает аппетит и этим мешает нам похудеть. Стоит вспомнить обычные соленые сухарики или чипсы, которые помимо соли содержат и другие усилители вкуса. Оторваться от них порой бывает невозможно. Отсюда переедание и соответственно лишний вес.

Майонез и подобные соусы

Майонез опасен для фигуры в больших количествах, в маленьких дозах употреблять можно. Майонез — это соленый продукт и он тоже повышает аппетит. Кроме того, он очень калориен. Он содержит приблизительно 624 ккал на 100 г. Это очень большая цифра и некоторые сильно помешанные на майонезе люди ухитряются съедать не менее 100 г майонеза в день. А это более 1/4 дневного потребления калорий для обычного человека и более 1/3 — худеющего. Так что злоупотреблять майонезом не стоит, нужно постараться минимизировать его употребление в целом.