Корректируем вес

Проблемы населения нашей планеты в глобальном масштабе диаметрально противоположны: половина людей страдает от голода и лишений, и примерно столько же – от избыточного веса и переедания. Население развитых стран очень обеспокоено проблемой ожирения, ведь оно разрушающим образом влияет на здоровье людей и может ухудшить генофонд целого поколения. Всем известны риски, связанные с появлением диабета второго типа, сердечно-сосудистых, эндокринных, легочных заболеваний, нарушениями иммунитета.

Для представительниц прекрасного пола имеет большое значение эстетическая составляющая проблемы. Кроме жировых отложений немало горьких мыслей вызывает целлюлит, располагающийся в основном на бедрах, а также на ягодицах. Если беспокойство вызывают только округлости, образованные целлюлитом, то в таком случае нужно подтянуть мышцы пресса, бедер, что достигается специальными физическими тренировками. Заниматься можно на коньках, лыжах, велотренажере, плаванием, а также существуют специальные комплексы упражнений. Если же существует значительный избыток массы, то здесь нужно выбрать низкокалорийный рацион питания – диету. Но она не должна быть жесткой и краткосрочной, во время которой можно действительно быстро сбросить немного лишнего веса. После таких голодных истязаний сброшенные килограммы быстренько возвращаются обратно. Поэтому желательно с помощью специалиста диетолога подобрать сбалансированный рацион питания. Можно обратиться в специализированный центр, где диетологи работают совместно с терапевтами, и процесс похудения будет находиться под контролем врачей, в руках которых находится современная диагностическая и компьютерная аппаратура. Индивидуальный рацион питания будет подобран с учетом пола, возраста, количеством мышечной массы, объема крови в организме. Постепенно рациональное питание становится привычкой и на фоне изменения количества и качества съеденных продуктов происходит уменьшение веса. Ведь не секрет, что именно переедание является основным фактором набора лишних килограммов. Спровоцировать поглощение больших порций еды может стресс. Человек, испытывающий нервное перенапряжение в течение дня, инстинктивно ищет радость, приятные эмоции придя домой. И зачастую получает эти эмоции от вкусной, калорийной еды. Ограничиться небольшой порцией не получается, и происходит переедание. Таким людям, зависящим от настроения победить привычку переедать поможет психолог.