Большинство женщин мечтают о целебном средстве для моментального похудания. Изящная фигура требует не только соблюдения строгой диеты, но и искоренения вредных привычек из своего рациона питания. Нужно придерживаться простых правил.
200 грамм воды на пустой желудок
Стакан подогретой воды с маленькой долькой лимона (щепотка лимонной кислоты) за полчаса до еды будет отличным стимулятором ускоренного обмена веществ. Желудочно-кишечный тракт заранее подготовится к плодотворной работе.
Завтрак для себя любимой
Важный приём пищи — завтрак. Ночью организм не функционирует, он на заслуженном отдыхе. Утром крайне необходима энергетическая подпитка. Съеденные продукты в более поздний час, будут восприняты как про запас, и получится замедленный эффект метаболизма. Не стоит избегать утреннего порциона питания, тем более это лучшее время съесть высококалорийное и любимое блюдо. Организм воспримет такое лакомство без особых последствий.
Кушать чаще и поменьше
Многие женщины, присевшие на диету, считают нормой редко кушать. Лучшее питание для стройной фигуры приём пищи через 3-4 часа умеренными порциями не более 300г. Это очень полезно – чувство голода не даст быстро напихать в себя вредные чипсы или сладкие булки.
Борьба с солью и сахаром
Злейшие недруги любого человека. Она задерживает в организме воду, что является сильнейшей стимуляцией бешеного аппетита. Об отрицательных и побочных эффектах сахара много сказано и немало написано литературы.
Брать обеды на работу
Нужно купить красивый и удобный ланч-бокс для обеденного перекуса. Первое – экономия денежных средств. Второе – что положила на обед, то и съела, не заморачиваясь о лишних калориях. Будет понятно, откуда взялись лишние сантиметры на бёдрах и талии. Отличный вариант, держать при себе полезные фрукты или кисломолочные продукты (йогурт, ряженка, биокефир). Для быстрого перекуса в любое подходящее время подойдут орешки разных сортов.
Утолить жажду
Обычно люди пьют мало жидкости. Иногда за чувством голода, порой стоит простое желание утолить жажду. Можно провести опыт – на голодный желудок выпить 200 грамм тёплой воды. Аппетит уменьшится до необходимого времени приёма пищи.
Здоровый сон
Если присутствует постоянное желание что-либо съесть, скорее причина в недосыпании. Уже научно доказано, что не выспавшийся человек более подвержен чувству голода. Необходимо вовремя ложиться спать, учитывая, что 1 час здорового сна до 12 ночи соответствует 2-ум часам после 12 часов ночи.
Еда не приз для поощрения
С раннего детства родители поощряют детей разнообразными лакомствами, будь-то пирожок или сладкая вата. Нужно искать для себя другие вознаграждения и поводы для радости. Правильный подход к питанию, не заставит долго ждать желаемого похудания.
Отправить ответ
Оставьте первый комментарий!